จองครั้งเดียว หรือซื้อแพ็กเกจพร้อมส่วนลดถ้าใช้ประจำ แม่บ้านทุกคนผ่านขั้นตอนการสัมภาษณ์ การตรวจสอบประวัติ และการอบรมที่เข้มงวด จองออนไลน์ได้เลย

Bluuu ช่วยให้คุณจองแม่บ้านคุณภาพดีได้ออนไลน์ในราคาสมเหตุสมผล Bluuu lets you book high quality maids online at a reasonable price

ตรวจประวัติอาชญากรรม
ผ่านการอบรมคุณภาพ
แม่บ้านมีประสบการณ์
มีส่วนลดสูงสุด 18%
พื้นที่กรุงเทพและปริมณฑล
มีทีมงานบริการลูกค้า

แม่บ้านออนไลน์ รายวัน รายสัปดาห์

check-icon

หาแม่บ้านรายวันสำหรับครั้งเดียวหรือซื้อแพ็คเกจพร้อมส่วนลด 5-18% สำหรับแม่บ้านรายสัปดาห์ แม่บ้านประจำ

check-icon

แม่บ้านทุกคนผ่านการคัดกรองสัมภาษณ์ ตรอจสอบประวัติอาชญากรรม การฝึกอบรม และควบคุมคุณภาพ

check-icon

เจ้าหน้าที่จะหาแม่บ้านทดแทนในกรณีฉุกเฉิน (เช่น ป่วย อุบัติเหตุ ฯลฯ)

Left Top ElementRight Bottom Element

แม่บ้านอันดับสูงสุด

ดูทั้งหมด (44)+

รีวิวจากคุณลูกค้า

จากที่ได้ใช้บริการแม่บ้าน Bluuu มาอย่างต่อเนื่อง ประทับใจการทำงานของแม่บ้านเป็นอย่างมาก สะอาด รวดเร็ว พูดเพราะ ตรงต่อเวลา และมีความรับผิดชอบตั้งใจทำงาน คิดว่าจะใช้บริการแม่บ้าน Bluuu ต่อไปเรื่อยๆค่ะ

testimonial-doubletestimonial-double

Mint

testimonial-img

ทางเราได้ใช้บริการแม่บ้านของ bluuu มาซักระยะหนึ่ง ค่อนข้างพอใจกับบริการ ไม่ว่าจะเป็นแม่บ้าน หรือในตัวเว็บไซต์ของ bluuu เนื่องจากค่อนข้างใช้งานง่าย ไม่ซับซ้อน มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ ส่วนตัวแม่บ้านที่มาให้บริการ ก็ค่อนข้างมีมารยาท และ ทำงานค่อนข้างดี รวดเร็ว ตามกำหนดเวลาค่ะ

testimonial-doubletestimonial-double

Anny

testimonial-img

ค่าบริการ

  • one-time-icon
    ครั้งเดียว

    สามารถใช้บริการได้ตั้งแต่ 2 ชั่วโมงขึ้นไป ในราคาเริ่มต้นเพียง 500 บาทเท่านั้น

  • multi-package-icon
    แพ็กเกจ

    สามารถซื้อเครดิตได้สูงสุด 28 ครั้ง พร้อมรับส่วนลดพิเศษสูงสุด 18%

ดูค่าบริการ
ทำไมต้องเลือก Bluuu ?
ระบบคัดกรองแม่บ้านที่เข้มงวด

100% ของแม่บ้านต้องผ่านกระบวนการตรวจสอบประวัติที่เข้มงวด

เราเป็นแพลตฟอร์มให้บริการแม่บ้านเพียง “แห่งเดียว” ในประเทศไทยที่

  • สัมภาษณ์แม่บ้านก่อนจ้าง เราสัมภาษณ์แม่บ้านทุกคน ตรวจสอบความน่าเชื่อถือ คุณภาพในการให้บริการลูกค้า และประสบการณ์การทำความสะอาด
  • ปฏิเสธแม่บ้านที่มีประวัติอาชญากรรมทุกประเภท (บริษัท อื่น ๆ ทั้งหมดยอมรับแม่บ้านที่มีประวัติที่ไม่เกี่ยวกับการขโมยหรือทำร้ายร่างกาย ตัวอย่างเช่น เล่นการพนัน) เราตรวจสอบประวัติอาชญากรรมที่สำนักงานตำรวจแห่งชาติ
ระบบการฝึกอบรมที่เข้มข้น

100% ของแม่บ้านต้องผ่านกระบวนการฝึกอบรมทักษะที่จำเป็นสำหรับงานบ้านและฝึกทัศนคติด้านการบริการ

  • ผ่านโปรแกรมการฝึกทักษะการทำงานบ้านมาตรฐานจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งเป็นโปรแกรมที่ได้รับมาตรฐานระดับสูงของสมาคมแม่บ้านญี่ปุ่น
  • ผ่านโปรแกรมการฝึกทักษะแม่บ้านในระดับต่าง ๆ ที่บริษัทกำหนดไว้ กรณีที่แม่บ้านต้องการยกระดับมาตรฐานการบริการให้สูงขึ้น
ผู้นำด้านเทคโนโลยี

Bluuu เป็นทั้งบริษัทด้านการบริการและผู้นำด้านเทคโนโลยี

  • ภารกิจของ Bluuu คือการยกระดับมาตรฐานแรงงานด้วยเทคโนโลยี
  • ผู้ก่อตั้ง Bluuu ได้รับแรงบันดาลใจจาก Google จึงมุ่งมั่นลงทุนในเทคโนโลยี เพื่อพัฒนาเว็บไซต์อย่างต่อเนื่อง โดยมุ่งหวังที่จะสร้างประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานให้กับทั้งผู้ใช้บริการและแม่บ้าน
ทำไมต้องจองแม่บ้านผ่าน Bluuu ?

จองเมื่อคุณต้องการ
เริ่มต้นเพียง 2 ชั่วโมงต่อครั้ง

เลือกแม่บ้านจนกว่าคุณจะพบแม่บ้านที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณ

มีกระบวนการสรรหาคนที่เข้มงวด
(สัมภาษณ์คัดเลือก และตรวจสอบประวัติอาชญากรรม)

มีการฝึกอบรมที่ครอบคลุม

ใช้บริการ Bluuu ได้อย่างไร ?
การจอง
เปลี่ยนกำหนดการนัดหมาย
ขั้นตอนการบริการ
1

กำหนดวัน / เวลาที่คุณต้องการ

2

เลือกแม่บ้านที่คุณต้องการ
หรือให้ Bluuu
แนะนำแม่บ้านให้คุณ

3

ยืนยันการจอง
ระบบจะแจ้งข้อมูลไปยังแม่บ้าน
และเข้าสู่ขั้นตอนการชำระเงิน

4

แม่บ้านกดรับงาน
เพียงเท่านี้การจองของคุณ
ก็เสร็จสมบูรณ์

บทความบล็อก

Article Image
ผักที่กินแล้วอ้วนมีจริง 8 ผักที่ควรระวังถ้ากำลังลดน้ำหนัก
09 กรกฎาคม 2025
ปัจจุบันผู้คนหันมาสนใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ “ผัก” เป็นอาหารสำคัญที่เราทุกคนต่างรับประทานกันในชีวิตประจำวัน คนที่กำลังลดน้ำหนักหลายคนกินผักในปริมาณมาก แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด แถมดูมีน้ำมีนวลขึ้น ซึ่งรู้หรือไม่ว่าผักบางชนิดก็กินแล้วอ้วนได้ เพราะผักแต่ละชนิดมีแคลอรี่ แป้งและน้ำตาลแตกต่างกันออกไป หากทานในปริมาณเยอะเกินไปจะเกิดผลเสียต่อร่างกายได้  เข้าใจผิดมาตลอด: ผักกินเท่าไรก็ไม่อ้วน จริงหรือ?  หลายคนรู้ดีว่าการทานผัก เท่ากับได้วิตามินและแร่ธาตุส่งผลดีต่อสุขภาพและร่างกาย ซึ่งผักส่วนใหญ่แคลอรีต่ำจริง แต่ผักบางชนิดมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง ซึ่งหากทานมากเกินไปแน่นอนว่าจะเกิดเป็นพลังงานสะสมในร่างกาย  โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือกินคีโตอยู่ควรระวัง  ผักที่กินแล้วอ้วน ถ้ากินมากเกินไป หลายคนเมื่อกำลังลดน้ำหนักอยู่จะยิ่งเน้นการทานผัก บางคนไม่ทราบว่าผักที่กำลังทานอยู่มีแป้งหรือน้ำตาลเป็นส่วนประกอบเยอะ ซึ่งผักที่ทำให้น้ำหนักขึ้นและผักที่ควรเลี่ยงเมื่อลดน้ำหนักมีผักชนิดไหนบ้าง บทความนี้จะพาไปไขข้อข้องใจกันค่ะ ผักประเภทหัว : คือผักที่มีรากหรือลำต้นสะสมอาหารอยู่ใต้ดินในลักษณะเป็นหัว ผักประเภทหัวที่ไม่ควรกินตอนลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง มันฝรั่ง : มีดัชนีน้ำตาลสูงแป้งเยอะ  มีแคลอรีโดยประมาณ 77 kcal ต่อ 100g. มันเทศ : เป็นผักที่มีรสหวานและมีคาร์โบไฮเดรตสูง มีแคลอรีโดยประมาณ 86 kcal ต่อ 100g. แครอท : ไม่ควรกินมากเกินไปเพราะมีน้ำตาลสูงกว่าผักทั่วไป มีแคลอรีโดยประมาณ 41 kcal ต่อ 100g บีทรูท : มีน้ำตาลธรรมชาติสูง มีแคลอรีโดยประมาณ 43 kcal ต่อ 100g ผักที่มีแป้ง : คือผักที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าผักอื่นๆ มีน้ำหนักมาก มีรสหวานอร่อยกว่าผักทั่วไป กินแล้วอิ่มนาน ข้าวโพด : เป็นผักที่มีรสหวานและมีแป้งและน้ำตาลสูง  มีแคลอรีโดยประมาณ 96 kcal ต่อ 100g ถั่วแขก/ถั่วลันเตา : มีน้ำตาลธรรมชาติและคาร์โบไฮเดรต มีแคลอรีโดยประมาณ 80 kcal ต่อ 100g ฟักทอง : มีแป้งสูงเมื่อสุกแล้ว แต่มีวิตามินอยู่มาก มีแคลอรีโดยประมาณ 26–30 kcal ต่อ 100g  ทั้งนี้ผักที่มีแป้งก็ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะมีน้ำและเส้นใยอาหารป้องกันภาวะท้องผูก และยังมีวิตามินและแร่ธาตุช่วยเสริมสร้างระบบภูมิต้านทาน ซึ่งเราไม่ได้ห้ามกิน แต่ควรคุมปริมาณ โดยเฉพาะตอนลดน้ำหนัก ควรกินแต่พอดีรับรองว่าไม่มีอ้วนแน่นอน ซึ่งควรจำกัดปริมาณไม่เกินวันละ 100 กรัม  ทำไมผักบางชนิดถึงทำให้อ้วน? มีแป้ง/น้ำตาลธรรมชาติสูง อย่างฟรุกโตส ส่งผลเสียหลายอย่าง เสี่ยงต่อภาวะดื้ออินซูลิน ไขมันพอกตับ โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด  ดัชนีน้ำตาล (GI) สูง ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่ง แน่นอนว่าโรคร้ายที่ตามมามีเยอะมาก บางชนิดมีพลังงานสะสมเมื่อทานร่วมกับไขมัน อาจทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย กินผักอย่างไรไม่ให้อ้วน? (แม้จะมีผักแคลอรีสูงในเมนู) กินผักหลากหลาย ไม่เน้นแต่ผักแป้ง : แต่ละมื้อควรแบ่งกินผักหลากหลายไม่จำเจ เน้นผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม ผักกาดหอม จัดเป็นผักที่มีคุณค่าทางอาหารสูง ใช้การปรุงแบบต้ม/ลวก/อบ แทนผัดหรือทอด ลดการสะสมของไขมันในร่างกาย  ควบคุมปริมาณในแต่ละมื้อ (ประมาณ 1-2 ถ้วยต่อมื้อ) ไม่ทานเยอะเกินไป สรุป: ผักไม่ได้ปลอดภัยเสมอถ้าคุณกำลังควบคุมน้ำหนัก “ผักกินได้ ไม่แปลว่ากินได้ไม่อั้น ให้ระวังผักประเภทแป้งหรือน้ำตาล หากกำลังลดน้ำหนักอยู่ ควรเน้นความหลากหลายโดยอย่าเข้าใจผิดว่าผักคืออาหารคลีนอยู่ตลอดนะคะ ก่อนทานผักในปริมาณมาก ควรศึกษาข้อดีและข้อเสียของผักชนิดนั้นๆก่อนเสมอ ซึ่งผักที่หลายคนคิดว่ามีคุณประโยชน์เยอะ อาจไม่เหมาะกับร่างกายของเราก็ได้ค่ะ ยิ่งถ้าเป็นคนที่มีโรคประจำตัว ยิ่งต้องตระหนักมากยิ่งขึ้นค่ะ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารแบบครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป ควรทานแบบสมดุล สารอาหารหลากหลายจะส่งผลให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ  การมีสุขภาพที่ดีนอกจากเรื่องการกินแล้ว การดูแลเรื่องความสะอาดภายในบ้านก็สำคัญไม่แพ้กัน หากคุณไม่มีเวลาทำความสะอาดบ้าน สามารถจ้างแม่บ้านแบบรายชั่วโมง โดยจองง่ายๆผ่านหน้าเว็บไซต์ Bluuu แม่บ้านออนไลน์ เราให้บริการในเขตกรุงเทพฯและปริมณฑลค่ะ  อย่าทำงานจนลืมดูแลความสะอาดบ้านกันนะคะ เมื่อบ้านสะอาด สุขภาพกายดีขึ้น สุขภาพจิตก็ดีขึ้นเช่นกันค่ะ  เกี่ยวกับผู้เขียน Uthaiwan B. 
อ่านเพิ่มเติม
Article Image
แพนิคกำเริบทำยังไงดี? คุณอาจจะเป็นโรคแพนิคโดยไม่รู้ตัว
07 กรกฎาคม 2025
คุณกำลังหายใจไม่ออก มือชา ใจสั่น อยู่หรือไม่ ?! อาการเหล่านี้คืออาการที่พบได้ในกลุ่มคนที่เป็นโรคเครียด เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวลรุนแรง ก็ทำให้คุณเป็นแพนิคได้ ซึ่งการเป็นแพนิคที่ไม่ใช่โรคจิตเวชที่น่ากลัวอย่างที่หลายคนเข้าใจ โดยตัวโรคไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษาก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีต่อสุขภาพเราอย่างแน่นอน วันนี้มาลองเช็คสัญญานเตือนโรคแพนิคกันจะมีอาการอะไรบ้างไปดูเลย 🔍 แพนิคคืออะไร ? โรคแพนิค (Panic Disorder) คือภาวะทางร่างกายที่เกิดอาการ “ตื่นตระหนัก ตกใจ วิตกกังวลรุนแรง” อย่างเฉียบพลันชั่วขณะ ผู้ที่เป็นแพนิคมักจะมีอาการหวาดกลัวอย่างรุนแรง อาจคิดว่าตัวเองกำลังจะหัวใจวายหรือเสียชีวิต สามารถเกิดขึ้นร่วมกับโรคอื่นได้เช่น โรคซึมเศร้า วิตกกังวล เป็นต้น แพนิคมักจะเกิดขึ้นบ่อยๆ แบบที่เราไม่ได้ตั้งตัวจนสามารถกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันและส่งผลเสียต่อสุขภาพเพราะผู้ที่เป็นแพนิคมักจะใช้ชีวิตด้วยความวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลานั่นเอง 🚨 อาการโรคแพนิค เมื่อระบบประสาทในร่างกายทำงานมากเกินไปพร้อมกันโดยอัตโนมัติจากภาวะความกลัวและตกใจอย่างสุดขีดกระทันหันในช่วงเวลาสั้นๆ ประมาณ 10-15 นาที และอาการแพนิคจะทุเลาลงภายใน 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงหรืออาจมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคจะมีอาการอะไรบ้างคุณสามารถเช็คอาการของคุณตามนี้ได้เลย หวาดกลัวอย่างรุนแรงโดยไม่ได้ตั้งตัว ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ หายใจไม่ออก หายใจเร็ว ตัวสั่น มือสั่น ทั้งร่างกาย เหงื่อออกเยอะในระยะเวลาสั้นๆ เจ็บหน้าอก แน่นหน้าอก สำลักเหมือนมีก้อนในลำคอ คลื่นไส้อาเจียน ปวดท้อง วิงเวียนศรีษะ หน้ามืด  ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ กลัวจะเสียชีวิตแบบกระทันหัน 💡 สาเหตุเกิดโรคแพนิค สำหรับปัจจัยของการเกิดโรคแพนิคอาจมีหลายสาเหตุไม่ใช่เพียงแค่ “ความเครียด” หรือ “การคิดมาก” เท่านั้น ยังมีปัจจัยอื่นร่วมอีกมากมาย คุณต้องลองเช็คสาเหตุเพื่อรักษาและหลีกเลี่ยงทำให้เกิดโรคแพนิค สำหรับสาเหตุเสี่ยงที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดอาการแพนิคคือ ความผิดปกติของสารเคมีในสมอง กรรมพันธุ์ หากคนในครอบครัวมีประวัติเคยเป็นแพนิคคุณก็มีแนวโน้มเป็นแพนิคได้มากกว่าปกติ การใช้สารกระตุ้นบางชนิด เช่น สารเสพติด แอลกอฮอล์ คาเฟอีน เป็นต้น ความผิดปกติของฮอร์โมน ทำให้สารเคมีในสมองเสียสมดุลและส่งผลให้เกิดอาการแพนิค ได้รับผลกระทบทางจิตใจอย่างรุนแรง เช่น เคยผ่านประสบการณ์เลวร้ายหรือสูญเสียบางอย่างที่รัก ทำงานหนักมากเกินไปไม่หาเวลาพักผ่อนให้ตัวเอง ความเครียดและความกดดันสะสม ไม่ค่อยออกกำลังกาย พักผ่อนน้อย นอนไม่เพียงพอ 💊 วิธีการรักษาแพนิค แม้โรคแพนิคจะไม่ได้โรคที่ร้ายแรงและเป็นอันตรายต่อชีวิตโดยตรงแต่เมื่อผู้ที่เป็นแพนิคมีอาการแล้วก็จะทรมานจากอาการที่เกิดขึ้นอย่างมาก เพราะผู้ที่เป็นแพนิคมักจะมีอาการคิดว่าตัวเองกำลังจะเสียชีวิตหรือหัวใจวายจากอาการหัวใจเต้นเร็วผิดปกติและอาการอื่นร่วมด้วย โดยวิธีการรักษาแบ่งออก 3 วิธีดังนี้ ✅ ช่วยเหลือในภาวะฉุกเฉิน หากพบเจอผู้ที่มีอาการแพนิคเราสามารถให้ความช่วยเหลือเบื้องต้นได้ดังนี้ 👉 ควบคุมสติ ผู้ช่วยเหลือไม่ควรตื่นตระหนกไปกับผู้ที่เป็นแพนิค ตั้งสติและประเมินสถานการณ์ให้ได้👉 หายใจเข้าออกช้าๆ ควบคุมลมหายใจค่อยหายใจเข้าออกลึกๆ จะช่วยลดอาการแพนิคลงได้👉 เป็นผู้ฟังที่ดี รับฟังปัญหาอย่างเข้าใจ ไม่ต่อว่าหรือใช้คำพูดที่รุนแรงกับผู้ที่เป็นแพนิค👉 อยู่ในสถานที่เงียบสงบ หลีกเลี่ยงสถานที่พลุกพล่าน หาที่สงบจิตสงบใจให้ใจเย็นได้ง่ายขึ้น ✅ รักษาโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น เล่นโยคะ ออกกำลังกาย ฝึกนั่งสมาธิ พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ งดการดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ ฝึกการมองโลกในแง่ดีและฝึกควบคุมลมหายใจ อยู่กับปัจจุบันให้ได้ก็จะสามารถช่วยรักษาอาการแพนิคได้เป็นอย่างดี ✅ รักษาโดยการพบแพทย์ หากผู้เป็นแพนิคมีอาการที่ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เลย แนะนำให้พบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างจริงจัง โดยแพทย์จะเป็นผู้ประเมินและจ่ายยาเพื่อปรับสมดุลของสารเคมีในสมองหรือตามอาการ โดยโรคนี้สามารถหายขาดได้ ต้องหมั่นทานยาและพบแพทย์ติดตามอาการอย่างต่อเนื่อง สรุป อาการแพนิคเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนแม้จะไม่ใช่โรคที่รุนแรงกับชีวิต แต่หากมีอาการแพนิคแล้วก็ทรมานไม่น้อยเลยและยังส่งผลกระทบกับร่างกายและจิตใจได้ ทุกคนอย่าลืมใส่ใจตัวเอง เตรียมพร้อมที่จะรับมือกับทุกสถานการณ์ให้ได้และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาและดูแลอย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจของคุณเอง Bluuu แม่บ้านออนไลน์ รายวัน รายสัปดาห์ ทำความสะอาดบ้าน คอนโด ออฟฟิศ ให้บริการแม่บ้านเริ่มต้น 2 ชั่วโมง 500 บาท ราคาหลักร้อยคุณภาพเกินคุ้ม แม่บ้านให้บริการทั่วกรุงเทพและปริมณฑล กดจ้างเลย แม่บ้านพร้อมให้บริการทุกวัน  ผู้เขียน  Nannicha P.
อ่านเพิ่มเติม
บริษัทของเราได้รับการรับรองจากกรมพัฒนาธุรกิจการค้ากระทรวงพาณิชย์ของประเทศไทย
DBD_Verified_Silver